مراقبت از پوست حساس؛ روتین کامل برای کاهش قرمزی، خشکی و تحریک پوست
اگر پوست شما بعد از استفاده از محصولات مراقبتی دچار کشیدگی، سوزش، قرمزی یا برجستگی‌های جوش مانند می‌شود، احتمالاً پوست حساسی دارید. حتی محصولاتی که از آن ها تحت عنوان «ملایم» یاد می‌شود، ممکن است در برخی افراد باعث واکنش پوستی شوند. به همین دلیل، مراقبت از پوست حساس بیشتر از استفاده از محصولات متعدد، به انتخاب ترکیبات مناسب، سادگی روتین و داشتن استمرار در مراقبت از پوست نیاز دارد. روتین مناسب پوست حساس باید بدون ایجاد احساس سوزش، پوست را تمیز، هیدراته و در برابر عوامل آسیب‌رسان محافظت کند. استفاده از شوینده ملایم، مرطوب‌کننده فاقد عطر و ضدآفتاب مناسب، پایه‌های اصلی این روتین مراقبتی هستند. تونر و لایه‌بردار نیز در صورت سازگاری با پوست می‌توانند مورد استفاده قرار گیرند، اما برای همه افراد ضروری نیستند.
پوست حساس چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟
پوست حساس یک مشکل پزشکی نیست و بیشتر به وضعیتی اشاره دارد که در آن پوست واکنش‌پذیری بیشتری نسبت به عوامل مختلف دارد. ژنتیک، عوامل محیطی، استفاده از محصولات پوستی قوی، ابتلا به آلرژی و تغییرات هورمونی می‌توانند در ایجاد یا تشدید این وضعیت نقش داشته باشند. قرمز شدن پوست یا بروز لکه‌های قرمز، احساس سوزش، خشکی و پوسته‌پوسته شدن، ظاهر شدن برجستگی‌های جوش مانند و واکنش پوست به محصولات مراقبتی یا تغییرات آب‌وهوایی، از نشانه‌های رایج پوست حساس هستند.
برای مراقبت از این نوع از پوست، سه اصل اهمیت زیادی دارد: داشتن یک روتین پوستی ساده، داشتن استمرار در انجام آن و پرهیز از محرک‌های رایج.
چه ترکیباتی برای پوست حساس مناسب نیستند؟
شناخت ترکیبات تحریک‌کننده به اندازه پیدا کردن ترکیبات مناسب اهمیت دارد. عطرها، حتی اسانس‌های گیاهی (Essential Oils) به اصطلاح طبیعی، الکل دناتوره یا SD، منتول، کامفور، عصاره اکالیپتوس، سورفکتانت‌های قوی مانند SLS، AHA و BHA با غلظت بالا و برخی مواد نگهدارنده مانند پارابن‌ها یا مواد آزادکننده فرمالدهید از ترکیباتی هستند که ممکن است پوست حساس را تحریک کنند.
همچنین بهتر است چند محصول جدید را همزمان وارد روتین پوستی خود نکنید. اضافه کردن تدریجی محصولات، شناسایی عامل احتمالی تحریک پوست را آسان‌تر می‌کند.
روتین مراقبت از پوست حساس در ۵ مرحله
برای مراقبت از پوست حساس نیازی به یک روتین مفصل نیست. پنج مرحله اصلی این روتین شامل پاکسازی ملایم، استفاده از تونر (اختیاری)، رطوبت رسانی، محافظت در برابر آفتاب و لایه‌برداری کنترل‌شده است.
مرحله اول؛ پاکسازی ملایم پوست
هنگام پاکسازی پوست حساس، تنها از میان بردن آلودگی ها نیست که اهمیت دارد؛ بلکه این کار باید بدون آسیب به سد دفاعی پوست انجام شود. استفاده از شوینده صورت قوی و شستشوی بیش از حد می‌تواند چربی طبیعی پوست را کاهش دهد و باعث خشکی و کشیدگی پوست شود.
شوینده‌های لوسیونی برای پوست خشک مناسب‌تر هستند، در حالی که شوینده‌های فاقد چربی برای پوست چرب یا مستعد جوش انتخاب ایده آل تری هستند. شوینده پوست حساس بهتر است فاقد صابون و عطر، دارای pH متعادل حدود ۵٫۵ و فاقد سولفات باشد. از شوینده‌های فومی حاوی سدیم لوریل سولفات، اسانس‌های گیاهی (Essential Oils) و رنگ‌های مصنوعی دوری کنید.
همچنین بهتر است به یک بار دوش گرفتن در روز اکتفا کرده و از استحمام طولانی با آب داغ پرهیز کنید؛ زیرا آب داغ می‌تواند حساسیت و خشکی پوست را تشدید کند.
مرحله دوم؛ آیا تونر برای پوست حساس لازم است؟
استفاده از تونر در روتین مراقبت از پوست حساس امری اختیاری است. اگر پوست شما تحریک پذیری بالایی دارد یا روتین مراقبتی خود را به تازگی شروع کرده‌اید، بهتر است فعلاً از استفاده از تونر صرف نظر کنید. پس از قوی‌تر شدن سد دفاعی پوست، می‌توانید در صورت نیاز تونر را به روتین خود اضافه کنید.
تونر مناسب پوست حساس بهتر است فاقد الکل باشد و ترکیبات تسکین‌دهنده‌ای مانند گلیسیرین داشته باشد. از تونرهای حاوی الکل یا عصاره فندق افسون‌گر (Witch Hazel) که ممکن است پوست را تحریک کنند، دوری کنید.
مرحله سوم؛ مرطوب‌کننده، بخش ضروری روتین پوست حساس
پوست حساس اغلب مستعد کم‌آبی و خشکی است؛ بنابراین مرطوب‌کننده یکی از مهم‌ترین اجزای این روتین محسوب می‌شود. رطوبت رسانی منظم به حفظ رطوبت و تقویت سد دفاعی پوست کمک می‌کند.
وجود ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، سرامیدها، گلیسیرین، شی‌باتر و اسکوالان می‌تواند در محصولات مرطوب‌کننده مفید باشد. برای پوست حساس، فرمولاسیون های ساده، غیرکومدون‌زا و فاقد عطر و عصاره‌های گیاهی (Plant Extracts) انتخاب مناسب‌تری هستند.
مرحله چهارم؛ ضدآفتاب را جدی بگیرید
واکنش به نور خورشید در پوست های حساس ممکن است بیشتر باشد و اشعه‌های فرابنفش می‌توانند قرمزی، تحریک و نشانه‌های پیری پوست را تشدید کنند. بنابراین، استفاده روزانه از ضدآفتاب بخش ضروری روتین مراقبت از پوست حساس است. ضدآفتاب های مینرال یا فیزیکی حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید، با SPF 30 یا بالاتر، دارای محافظت طیف گسترده، فاقد عطر و غیرنانو، از گزینه‌های مناسب برای پوست حساس هستند.
ضدآفتاب باید بر روی تمامی قسمت‌هایی از پوست که بدون پوشش و در معرض آفتاب هستند مورد استفاده قرار گیرد و هر ۲ ساعت یک بار تجدید شود. همچنین توصیه می شود حتی هنگام حضور در خانه از یک ضدآفتاب حاوی زینک اکساید استفاده کنید، زیرا اشعه‌های فرابنفش می‌توانند از پنجره عبور کنند.
مرحله پنجم؛ لایه‌برداری با احتیاط
لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، اما بسیاری از اسکراب ها و اسیدهای لایه بردار برای پوست حساس بیش از حد قوی هستند. پوست بدن نسبت به صورت مقاوم‌تر است؛ بنابراین اسکراب های حاوی ذرات شکر یا قهوه ممکن است برای بدن قابل استفاده باشد، اما برای صورت مناسب نیست. اسکراب‌های ملایم حاوی موادی مانند دانه‌های جوجوبا می‌توانند گزینه‌های مناسب‌تری باشند. از اسکراب‌های حاوی پوست گردو یا ریزدانه‌های پلاستیکی (Microbeads)، لایه بردار های حاوی گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید با غلظت‌های بالا و همچنین لایه‌برداری روزانه خودداری کنید.
بهتر است لایه برداری را با هفته‌ای یک بار شروع کنید و در صورت تحمل پوست، تعداد دفعات انجام لایه برداری را به ۲ بار در هفته افزایش دهید.
روتین صبح و شب پوست حساس
روتین صبح می‌تواند شامل استفاده از شوینده مخصوص پوست حساس، تونر در صورت تمایل، کرم روز فاقد چربی و ضدآفتاب مینرال SPF 30 باشد. روتین شب می‌تواند شامل پاکسازی با همان شوینده صبح و استفاده از یک کرم شب با فرمولاسیون غنی‌تر باشد.
برای روتین مراقبت هفتگی نیز می‌توان ۱ تا ۲ بار لایه‌برداری ملایم و در صورت سازگاری پوست، استفاده از یک ماسک صورت تسکین‌دهنده مانند ماسک خاک رس را در نظر گرفت.
مراقبت از پوست حساس دارای جوش، روزاسه و اگزما
اگر پوست حساس و مستعد جوشی دارید، روتین مراقبتی شما باید ساده باشد. استفاده از یک ماسک خاک رس ملایم یا یک محصول مراقبتی موضعی فاقد بنزوئیل پراکسید و روغن درخت چای می‌تواند گزینه مناسبی باشد؛ زیرا این ترکیبات ممکن است حساسیت پوست را تشدید کنند.
اگر با روزاسه درگیر هستید، روتین پوستی شما باید بسیار ساده و ملایم باشد. گرما و استرس نیز می‌توانند روزاسه را تشدید کنند؛ بنابراین از بخار، غذاهای تند و درمان‌های پوستی تهاجمی دوری کنید.
در مورد اگزما یا درماتیت نیز توصیه می‌شود از مصرف طولانی‌مدت کرم‌های استروئیدی خودداری کرده و به جای آن از یک مرطوب‌کننده با خاصیت ترمیم‌کنندگی برای سد دفاعی پوست استفاده کنید.
نکات مهم برای مراقبت بهتر از پوست حساس
محصولات مراقبتی جدید را پیش از اولین استفاده، به مدت ۲۴ ساعت روی بخش کوچکی از پوست تست کنید و هر بار فقط یک محصول جدید را وارد روتین پوستی خود کنید. روتین را ساده نگه دارید، در انجام آن استمرار داشته باشید و از پاکسازی یا لایه‌برداری بیش از حد پوست خودداری کنید.
برای شستشوی پوست از آب ولرم استفاده کنید، آب کافی بنوشید و در صورت خشک بودن هوای محیط، از دستگاه بخور کمک بگیرید. همچنین حوله های صورت را هر چند روز و روبالشی‌ها را حداقل هفته‌ای یک بار بشویید.
.jpeg)
.jpeg)
مراقبت از پوست حساس با یک روتین ساده و مستمر
مراقبت از پوست حساس لزوماً نیازمند استفاده از محصولات متعدد نیست. پاکسازی ملایم، رطوبت رسانی منظم، محافظت روزانه در برابر آفتاب و لایه‌برداری کنترل‌شده، پایه‌های اصلی روتین مراقبت از این نوع از پوست هستند. در کنار آن، شناخت ترکیبات تحریک‌کننده و وارد کردن تدریجی محصولات مراقبتی جدید به روتین اهمیت زیادی دارد. اگر پوست شما تحریک پذیری بالایی دارد، بهتر است مراحل غیرضروری روتین مانند استفاده از تونر یا لایه‌بردار را با احتیاط بیشتری انجام دهید. هدف اصلی، ایجاد یک روتین ساده و داشتن استمرار در انجام آن است که پوست را تمیز، هیدراته و محافظت‌شده نگه دارد و احتمال تحریک را تا حد امکان کاهش دهد.
منبع: https://www.cleure.com/blogs/blog/sensitive-skin-care-routine