ترمیم پوست آسیب‌دیده بعد از تابستان؛ چگونه پوستمان را دوباره شاداب کنیم؟
تابستان می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر ظاهر و وضعیت پوست داشته باشد. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید، گرمای هوا، آب استخر و کلر، آب شور دریا و حتی هوای خشک ناشی از کولر و سیستم‌های تهویه هوا، همگی می‌توانند سد دفاعی پوست را تحت تأثیر قرار دهند. خشکی و کشیدگی، حساسیت و قرمزی، ایجاد لک‌های تیره و کدر شدن پوست از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است در پایان تابستان بیشتر خودشان را نشان دهند. یک روتین مراقبت از پوست ملایم می‌تواند به تأمین رطوبت، تقویت سد دفاعی پوست و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر کمک کند. بنابراین اگر بعد از تابستان احساس می‌کنید پوستتان خشک، حساس، کدر یا لک‌دار شده، بهتر است به جای استفاده هم‌زمان از محصولات متعدد و قوی، ترمیم پوست را با چند اصل ساده و مؤثر شروع کنید.
بعد از تابستان چه تغییراتی در پوست ایجاد می‌شود؟
آسیب‌های پوستی فصل تابستان در همه افراد به یک شکل ظاهر نمی‌شود. ممکن است پس از ماه‌های گرم سال، یک یا چند مورد از تغییرات زیر را در پوست خود مشاهده کنید:
- خشکی، احساس کشیدگی یا پوسته‌پوسته شدن پوست
- افزایش حساسیت و قرمزی
- ناهماهنگی رنگ پوست و ایجاد لکه‌های تیره
- زبر و کدر شدن ظاهر پوست
- ایجاد کک‌ومک یا خال‌های جدید یا تغییر در موارد قبلی
- ایجاد جوش در اثر گرما، تعریق یا استفاده از ضدآفتاب‌های سنگین‌تر
برخی از این مشکلات ممکن است با مراقبت صحیح از پوست به‌تدریج بهتر شوند، اما تغییراتی مانند ایجاد یا تغییر خال و بعضی ضایعات پوستی نیاز به بررسی پزشک یا متخصص پوست دارند.
۱- برای ترمیم پوست، روتین مراقبتی خود را ساده‌تر کنید
اگر در طول تابستان پوست حساس یا تحریک شده باشد، استفاده از محصولات متعدد می‌تواند شرایط را پیچیده‌تر کند. در چنین شرایطی بهتر است برای مدتی تعداد محصولات مراقبت از پوست را کاهش دهید و روتینی ساده و ملایم داشته باشید.
یک شوینده صورت ملایم و فاقد عطر انتخاب کنید و صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید؛ زیرا آب داغ می‌تواند خشکی و حساسیت پوست را تشدید کند. اگر پوستتان قرمز، دردناک یا پوسته‌پوسته شده است، ممکن است لازم باشد استفاده از محصولات حاوی اسیدهای لایه‌بردار قوی، رتینوئیدها و اسکراب‌های فیزیکی را موقتاً متوقف کنید. پس از بهبود پوست، این ترکیبات را یکی‌یکی و به‌تدریج به روتین خود برگردانید و از استفاده هم‌زمان چند ماده فعال خودداری کنید.
در این مرحله، هدف اصلی از مراقبت از پوست، ایجاد فرصت کافی برای بازگشت پوست به وضعیت طبیعی است.
۲- با آبرسانی و مرطوب‌کنندگی، سد دفاعی پوست را تقویت کنید
خشکی پوست یکی از مشکلات رایج پس از تابستان است. قرار گرفتن در معرض آفتاب، گرما، آب شور یا کلر می‌تواند شرایط پوست را تغییر دهد و به همین دلیل، بازگرداندن رطوبت اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. مرطوب کردن منظم پوست می‌تواند به کاهش از دست رفتن رطوبت پوست و حمایت از سد محافظ طبیعی آن کمک کند. هنگام انتخاب محصولات مرطوب‌کننده، می‌توانید به ترکیباتی مانند موارد زیر توجه کنید:
- سرامیدها
- گلیسیرین
- اسید هیالورونیک
- اسکوالان
- وازلین
بهتر است مرطوب‌کننده را زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، به‌ویژه بعد از شستن صورت یا حمام، استفاده کنید. اگر پوستتان بسیار خشک شده، یک کرم مرطوب‌کننده قوی ممکن است در مقایسه با لوسیون‌های سبک انتخاب مؤثرتری باشد.
۳- از دستکاری پوست آسیب دیده و ترک خورده، خودداری کنید
پوسته‌پوسته شدن پوست می‌تواند نشانه آسیب‌دیدگی آن باشد. اگر پوست بعد از آفتاب‌سوختگی یا قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید پوسته‌پوسته شده باشد، جدا کردن پوسته‌ها یا استفاده از اسکراب قوی برای تسریع این روند توصیه نمی‌شود. به جای این کار، پوست را مرطوب نگه دارید، از قرار گرفتن دوباره در معرض نور خورشید خودداری کنید و اجازه دهید فرایند ترمیم به شکل طبیعی انجام شود.
اگر روی پوست تاول ایجاد شده، از ترکاندن آن پرهیز کنید. تاول‌ها در طول دوره ترمیم، به محافظت از پوست زیرین کمک می‌کنند. در صورتی که پوست به‌شدت تاول زده یا متورم شده باشد، یا علائمی مانند تب، سرگیجه، تهوع یا سایر نشانه‌های آفتاب‌سوختگی شدید را داشته باشید، باید به پزشک مراجعه کنید.
۴- بعد از تمام شدن تابستان هم ضدآفتاب بزنید
یکی از اشتباهات رایج این است که با پایان تابستان، استفاده از ضدآفتاب نیز کمتر شود. در حالی که ضدآفتاب تنها برای سفر، ساحل یا روزهای گرم سال نیست. اشعه فرابنفش در تمام طول سال می‌تواند روی پوست تأثیر بگذارد و حتی در روزهای ابری نیز پوست در معرض این اشعه قرار دارد.
برای قسمت‌های در معرض پوست از یک ضدآفتاب با طیف گسترده و SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. ضدآفتاب را به مقدار کافی روی پوست بزنید و قسمت‌هایی را که معمولاً هنگام استفاده از ضدآفتاب فراموش می‌شوند نیز پوشش دهید؛ از جمله گوش‌ها، گردن، قفسه سینه و دست‌ها. اگر مدت زیادی را در فضای باز می‌گذرانید، محافظت از پوست را به ضدآفتاب محدود نکنید و از سایه، لباس محافظ و کلاه نیز استفاده کنید.
تداوم این عادت می‌تواند به جلوگیری از آسیب بیشتر پوست کمک کند و خطر پررنگ‌تر شدن لکه‌های تیره را کاهش دهد.
۵- لایه‌برداری پوست را دوباره شروع کنید؛ اما نه با عجله
اگر پوست هنوز آفتاب‌سوخته، ملتهب، حساس یا پوسته‌پوسته باشد، زمان مناسبی برای لایه‌برداری نیست. اما وقتی پوست کاملاً بهبود پیدا کرد و حساسیت آن برطرف شد، لایه‌برداری ملایم می‌تواند به بهتر شدن بافت زبر و ظاهر کدر پوست کمک کند. در مقابل، لایه‌برداری مکرر یا شدید ممکن است سد دفاعی پوست را تضعیف کند و باعث تحریک بیشتر شود. بنابراین بهتر است این کار را با استفاده از یک لایه‌بردار ملایم، هفته‌ای یک بار شروع کنید و واکنش پوست خود را زیر نظر بگیرید. هرگز پوست آفتاب‌سوخته، پوسته‌پوسته، ملتهب یا آسیب‌دیده را لایه‌برداری نکنید.
اگر پوست شما مستعد آکنه، روزاسه، اگزما یا لک‌های مقاوم است، متخصص پوست می‌تواند با توجه به شرایط پوست، ترکیبات و غلظت مناسب برای لایه‌برداری را توصیه کند.
۶- برای درمان لک‌های ایجاد شده در تابستان، ابتدا علت را پیدا کنید
یکی از تغییراتی که ممکن است بعد از تابستان بیشتر به چشم بیاید، افزایش لک و ناهماهنگی رنگ پوست است. این تغییرات می‌توانند به شکل کک‌ومک، لکه‌های ناشی از نور خورشید یا ناهماهنگی های رنگی در نقاط مختلف پوست ظاهر شود. برخی محصولات مراقبت از پوست می‌توانند به‌تدریج ظاهر این لک‌ها را بهبود دهند؛ بااین‌حال، همه تغییرات رنگدانه‌ای علت یکسانی ندارند. به همین دلیل، بهتر است پیش از استفاده از محصولات ضد لک و روشن‌کننده قوی یا انجام درمان‌های پوستی، ناحیه موردنظر توسط متخصص بررسی شود.
متخصص پوست می‌تواند مشخص کند که یک لکه بی‌خطر است یا به بررسی بیشتری نیاز دارد و در صورت مناسب بودن شرایط، برنامه درمانی متناسب با پوست شما را پیشنهاد کند.
.jpeg)
.jpeg)
۷- پایان تابستان؛ زمان مناسب برای بررسی خال‌های پوست
بررسی پوست در پایان تابستان می‌تواند فرصت خوبی برای توجه به تغییرات جدید باشد. هنگام معاینه، قسمت‌هایی را که معمولاً کمتر دیده می‌شوند نیز بررسی کنید؛ از جمله پوست سر، پشت بدن و کف پاها. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید:
- ایجاد یک لکه جدید یا غیرمعمول
- تغییر اندازه، شکل یا رنگ یک خال
- خال یا لکی که حاشیه نامنظم یا محوی دارد
- وجود چند رنگ مختلف در یک خال
- ضایعه‌ای که خارش دارد، دلمه می‌بندد یا خونریزی می‌کند
- زخمی که بهبود نمی‌یابد
در صورت مشاهده خال‌های غیرمعمول یا با ظاهر متغیر، برای انجام بررسی و معاینه به پزشک مراجعه کنید. با توجه به خطر بروز سرطان پوست، نباید تغییرات جدید یا غیرمعمول پوست را نادیده گرفت.
چه زمانی برای مشکلات پوستی بعد از تابستان به متخصص مراجعه کنیم؟
همه مشکلات پوستی بعد از تابستان با تغییر روتین مراقبتی برطرف نمی‌شوند. اگر قرمزی، خارش، آکنه، لک یا خشکی پوست مداوم باشد و با مراقبت ملایم بهبود پیدا نکند، بهتر است برای انجام مشاوره به متخصص پوست مراجعه کنید. همچنین هر خال یا ضایعه پوستی جدید، با ظاهر متغیر یا نگران‌کننده باید توسط پزشک یا متخصص پوست بررسی شود. متخصص پوست می‌تواند پوست را معاینه کند، علت علائم را مشخص کند و بر اساس شرایط موجود، درمان پزشکی یا محصولات مراقبت از پوست مناسب را پیشنهاد دهد.
بازسازی و مراقبت از پوست پس از روزهای آفتابی
ترمیم پوست آسیب‌دیده بعد از تابستان لزوماً به استفاده از محصولات متعدد و قوی نیاز ندارد. بازگرداندن رطوبت پوست، حمایت از سد دفاعی آن، استفاده مداوم از ضدآفتاب و پرهیز از لایه‌برداری شدید، پایه‌های اصلی مراقبت از پوست در این دوره هستند. در کنار این اقدامات، توجه به لک‌های جدید، تغییرات خال‌ها و علائمی که با مراقبت معمول برطرف نمی‌شوند اهمیت زیادی دارد. اگر تغییرات پوستی مداوم یا نگران‌کننده باشند، بررسی توسط متخصص پوست می‌تواند به شناسایی علت و انتخاب روش مناسب برای مراقبت یا درمان کمک کند.
منبع: https://www.dottorelondon.com/post-summer-skin-recovery-how-to-help-your-skin-recover/